Alimentos Recomendados Para La Gastritis - Alimentos Permitidos para la Gastritis
Alimentos Recomendados Para La Gastritis
Los alimentos recomendados para la gastritis son los que te ayudarán a conseguir el alivio y hasta la cura de esta terrible enfermedad.
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| Alimentos Recomendados Para La Gastritis |
La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago. Muchos factores pueden causar gastritis. Muy a menudo la causa es una infección por la bacteria Helicobacter pylori.
Es una enfermedad autoinmune que puede ser provocada por el uso prolongado de medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno. En algunos casos, el revestimiento del estómago puede ser muy dañada que conduce a heridas (úlceras) en el estómago o en la primera parte del intestino delgado.
La gastritis puede ocurrir repentinamente (gastritis aguda) o gradual (gastritis crónica).
El objetivo es promover el bienestar de la persona y asegurar la ingesta de alimentos recomendados para la gastritis.
Adoptar una dieta rica en fibra (especialmente soluble) como uno de los alimentos recomendados para la gastritis.
Un extenso estudio de la Universidad de Harvard demostró que una dieta rica en fibra tiene un menor riesgo de desarrollar úlceras en los casos de gastritis tipo 1.
Alimentos Recomendados Para La Gastritis
Durante un período de seis años, el riesgo de desarrollar úlceras fue 45% menor para aquellos con una dieta alta en fibra. Además, las personas que consumían una gran cantidad de fibra soluble tenían un riesgo aún menor, un 60% menos que aquellos con baja ingesta de fibra soluble.Comer una dieta rica en antioxidantes
Algunos estudios han demostrado que uno de los alimentos recomendados para la gastritis que contienen flavonoides, antioxidantes, podrían frenar e incluso detener el crecimiento de la bacteria H. pylori.
Evita los alimentos ricos en grasas
En estudios con animales, los alimentos altos en grasa aumentan la inflamación del revestimiento del estómago.
Tienes que comer carne magra, pescado, queso de soja y legumbres como fuentes de proteínas. Esto son alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, ya que tienen efectos anti-inflamatorios en las células del estómago.
La vitamina A en los alimentos recomendados para la gastritis
El consumo elevado de vitamina A han demostrado efectos beneficiosos en algunos estudios. De hecho, en un estudio realizado por la Universidad de Harvard, una alta ingesta de vitamina A tiene un menor riesgo de gastritis y las úlceras en un 54% en comparación con aquellos que consumían menos.
Las mejores fuentes de vitamina A son: menudillos, zanahorias, batatas, espinaca, col rizada, calabaza, lechuga, melón, pimiento rojo, hojas de remolacha, nabo o el diente de león, la calabaza de invierno, col china, y el jugo de arenque tomates o verduras.
Estos alimentos recomendados para la gastritis son excelente para combatir la enfermedad de forma efectiva.
Pero... si realmente quieres terminar con la gastritis te recomiendo que leas la revision de la guía que me ayudó a eliminar la enfermedad.
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