Propiedades de la Linaza para la Gastritis | Los BENEFICIOS de la Linaza para la Gastritis

Propiedades de la Linaza para la Gastritis.

Podemos decir que la linaza es una gran adición a nuestra dieta, ya que hay evidencia de que es una gran manera de incorporar fibra dietética, antioxidantes y ácidos grasos omega-3 en tu dieta. Es por esto que vamos a ver los beneficios de la linaza para la gastritis.

Beneficios de la linaza.

Se ha demostrado que la linaza reduce el colesterol en algunas personas ademas de que puede bajar los riesgos en la mujeres de contraer cáncer de mama.

Las personas que toman linaza, se benefician para aliviar muchas condiciones digestivas, incluyendo estreñimiento crónico, diarrea, diverticulitis, síndrome de intestino irritable, colitis ulcerosa, y por supuesto la gastritis.

¿Cuáles son las propiedades curativas de la linaza?

Las semillas de linaza son la fuente más rica de ácidos grasos omega-3, que son buenos para nuestros corazones, cerebros y para el crecimiento y desarrollo normal.

El ácido graso omega 3 también se puede encontrar en el pescado, las plantas, los frutos secos y los aceites hechos de frutos secos.

La verdad es que no interesa como sea el consumo de linaza, ya sea entera, molida o en aceite, este aumentará su consumo de ácidos grasos omega-3.

PERO OJO... Es recomendable consumir solo las semillas, ya que el aceite pierde ciertas propiedades como la fibra, y no es tan beneficioso como las semillas de linaza.

Propiedades de las semillas de linaza.

Los lignanos también funcionan como antioxidantes, lo que significa que protegen a las células del daño que viene con el envejecimiento.

Los antioxidantes, que se encuentran en las bayas y en muchos otros alimentos, pueden ayudar a combatir ciertos cánceres.

Los lignanos se concentran en la capa de la semilla, de manera que cuando la linaza se convierte en aceite, se pierden los beneficios anticancerígenos y antioxidantes de los lignanos.

Fibra dietética de la linaza.
La fibra dietética ayuda a regular el sistema digestivo y puede reducir el colesterol malo. La fibra dietética en la linaza sólo se encuentra en las semillas de lino enteras y molidas, NO en el aceite de lino.

La linaza y el colesterol.
Las semillas de linaza parecen disminuir el colesterol malo entre las personas que tienen el colesterol relativamente alto.

¿Qué beneficios tiene la linaza y para qué sirve?

La linaza tiene el potencial de beneficiar a todo el mundo como una gran fuente de fibra dietética con casi ningún efecto secundario.

Las personas con altos niveles de colesterol malo y las mujeres postmenopáusicas son las que más se benefician.

¿Cuál es la mejor manera de consumir linaza?

La semilla de lino se vende como semillas enteras, semillas molidas (harina de lino), aceite líquido y aceite en forma de píldoras.

Se puede añadir fácilmente a los cereales, productos horneados, ensaladas, yogures y muchos otros tipos de alimentos.

Dado que las semillas enteras tienden a pasar por el cuerpo sin ser digeridas, se considera que las semillas molidas son más beneficiosas.

El aceite de linaza proporciona ácidos grasos esenciales pero no tiene fibra ni lignanos. Si quieres obtener todos los beneficios de la linaza elige la linaza molida.

Precauciones de la linaza para la gastritis.
Cuando se toma para reducir el estreñimiento, debe tomarse con mucha agua.

La fibra de la linaza también puede disminuir la capacidad del cuerpo para absorber los medicamentos que se toman por vía oral, por lo que no debe tomarse a la misma hora del día que se toman las píldoras o los suplementos dietéticos.

En conclusión podemos decir que la linaza es buena para la gastritis, y el estomago, siempre y cuando se consuma solo las semillas y preparadas como un liquido.

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