Alimentos Contra La Gastritis Que Funcionan!!!

Alimentos Contra La Gastritis

El dolor abdominal incómodo provocada por la gastritis y las úlceras a menudo se inician después de comer, por lo que es necesario saber cuales son los alimentos contra la gastritis.

Alimentos Contra La Gastritis

Los médicos suelen centrarse en la eliminación de alimentos desencadenantes de la dieta para ayudar a tratar estas condiciones. Pero ¿y si el consumo de ciertos alimentos en realidad ayuda a aliviar los síntomas? 

Una nueva investigación y la sabiduría acumulada sobre los efectos que ciertos alimentos tienen sobre tu estómago, dicen que hay alimentos contra la gastritis que pueden ayudarte.

La comida como medicina

La gastritis y las úlceras son principalmente causadas por una infección con el Helicobacter pylori (H. pylori), que aumenta la sensibilidad del estómago causadas por el ácido que disminuye la capacidad de las células para protegerla.

Alimentos Contra La Gastritis

Se deduce, entonces, que  los alimentos más eficaces para combatir los síntomas de la gastritis y las úlceras son aquellos que, o bien luchan contra la H. pylori o reducen la acidez en el estómago.

Una investigación sugiere que el consumo de al menos dos alimentos de brócoli y yogur pueden aliviar el ardor de la gastritis y las úlceras por inhibición directa del H. pylori, evitando su crecimiento en el intestino.

Los brotes de brócoli. Tienen químicos conocidos como el sulforafano que tiene un efecto antibacteriano para combatir la H. pylori.

Los brotes de brócoli son plantas que se parecen a los brotes de alfalfa y saben como los rábanos. Contienen más sulforafano los brócolis maduros y son sabrosos espolvoreado en ensaladas o añadido a los sándwiches.

Un estudio de 48 individuos con una infección de H. pylori, publicado en 2009 en la revista Cancer Prevention Research, encontró que aquellos que consumían 70 g (aproximadamente 1 taza) de brotes de brócoli por día durante ocho semanas tenían menos infecciones de estómago e inflamación que las personas que consumían una cantidad similar de los brotes de alfalfa, que no contienen sulforafano.

Por lo tanto, si agregamos los brotes de brócoli a tu dieta para aliviar la gastritis o una úlcera, puede que tengas que seguir comiendo de ellos sobre una base regular para mantener el beneficio.

Además de luchar contra la H. pylori en el intestino, otros cambios en la dieta pueden ayudar a reducir el ácido estomacal, irritación e inflamación y contar con alimentos contra la gastritis.

No hay una dieta que funciona para todo el mundo, y puede tomar un poco de ensayo y error para determinar los cambios en la dieta que funcionan mejor para ti.

Comidas menos frecuentes: Los médicos solían recomendar que las personas con gastritis o úlceras coman comidas más pequeñas y frecuentes, pero entonces la investigación mostraron que esta táctica promueve altos niveles de ácido del estómago.

En su lugar, debes comer un par de comidas regulares, más grandes para mantener el ácido del estómago bajo control y reducir la irritación.

Una dieta blanda: El viejo consejo, estándar de comer una dieta blanda todavía se lleva a cabo pero debe adaptarse a cada individuo.

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