Dieta para Controlar la Gastritis | Dieta para Tratar la Gastritis EFECTIVAMENTE!

Dieta para Controlar la Gastritis.

La gastritis, una inflamación o hinchazón de la mucosa del estómago, puede ser una condición dolorosa que a menudo es causada por una infección, fármacos, estrés o una respuesta autoinmune.

Dieta para Controlar la Gastritis

El tratamiento de la gastritis se centra en el tratamiento de la causa subyacente y la eliminación de la sustancia irritante.

Mientras que la dieta y la nutrición no parecen desempeñar un papel importante en la prevención o la gestión de la gastritis, los cambios en la dieta pueden ayudar a controlar algunas de las molestias asociadas con la gastritis

DIETA PARA CONTROLAR LA GASTRITIS.

Las frutas y verduras son ricas en nutrientes, relativamente bajo en calorías y pueden ser una gran fuente de fibra.

Si tienes gastritis, puedes tolerar una amplia variedad de frutas y verduras. De hecho, es posible que puedas comer cualquier tipo de fruta o verdura sin síntomas. Aunque no se conocen las frutas y verduras que empeoran la gastritis, algunas personas pueden encontrar que los alimentos picantes, ácidas o formadores de gas causan malestar en el abdomen superior.

Así que si te encuentras, por ejemplo, con dolor de estómago o malestar después de comer salsa de tomate picante, los cítricos ácidos o alimentos que producen gases comunes, tales como el brócoli o judías, es posible que tengas que cortar el consumo de estos alimentos de tu dieta.

Alimentos que deben evitar | Dieta para controlar la gastritis.

Los granos.

Panes, granos y cereales son generalmente bien tolerados y no se espera que empeoren los síntomas de gastritis. La fibra y granos sin procesar, como el arroz integral, cebada, quinua y avena son opciones saludables y pueden ayudar a promover los movimientos intestinales regulares.

Otras buenas opciones son granos enteros, tortillas y galletas, así como la pasta, harina de maíz y cereales de desayuno sin azúcar.

Las comidas grasas permanecen en el estómago más tiempo, algunas personas notan más síntomas de indigestión o ardor al comer alimentos altos en grasa, tales como el arroz frito, pasta con salsa de crema o productos de pan fritos.

Alimentos ricos en proteínas - Dieta para controlar la gastritis.

La mayoría de la carne, aves y pescado son bien tolerados. Opta por opciones bajas en grasa como las carnes magras, pollo sin piel, pescado y huevos.

Las fuentes vegetales de proteínas también son excelentes fuentes y pueden ser una fibra superior y alternativa de grasa inferior a los alimentos de origen animal.

Las nueces, semillas, frijoles o lentejas mantequilla de maní y productos de soja incluyendo frijoles de soya y tofu son ejemplos de proteínas de origen vegetal.

Productos lácteos.

Los productos lácteos como la leche, el yogur y el queso son a menudo los alimentos bien tolerados y no empeoran los síntomas de gastritis. Sin embargo, es una buena idea seleccionar variedades bajas en grasa o sin grasa cuando sea posible.

Si no toleras los productos lácteos, o prefieres evitar los productos lácteos, tienes la opción de incluir leche vegetal como la soja enriquecida con calcio, arroz o leche de almendras en su lugar.

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